[JUSTIFY]
أوضحت دراسة علمية حديثة، أجراها باحثون من جامعة أكسفورد البريطانية، أن تناول الأطعمة الصحية متوازنة، التي تحتوى على جميع العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف والنشويات، بجانب ممارسة اليوجا، وتمارين التأمل والاسترخاء، يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الإنسان وحماية الحمض النووي “DNA” الخاص به من الخطر ويقلل فرص تلفه وتدمير الكروموسومات الحاملة للجينات، وهو ما يساهم في تأخير الشيخوخة والحد من أعراضها، والتى لابد أن تظهر في نهاية المطاف بالإنسان.

وأوصى الباحثون بممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية بشكل منتظم، ولمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيا، مؤكدة أن ذلك يزيد من عمر الخلية الافتراضي، ويقلل فرص تدهورها وتلفها مع التقدم في العمر، لافتين إلى أن اتباع الوسائل السابقة يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان والخرف.
[/JUSTIFY]