[JUSTIFY]
نصحت الدكتورة علوية ياسين، استشاري أمراض المناعة، جامعة القاهرة، بعدد من النصائح للتغلب على نزلات البرد، تتمثل في تناول بعض الأغذية المفيدة التي تقوى الجسم وتجعله قادرا على مقاومة فيروس الأنفلونزا، مثل الليمون والبرتقال والثوم والبصل، بجانب القمح والذرة والشعير،‏ مع تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين “أ” لأنه يحسن حالة الأغشية المخاطية،‏‏ وفيتامين “ج” له القدرة على تقليل أعراض البرد.

وأضافت، إن هناك عددا من المعادن التي يمكن الإكثار منها في فصل الشتاء، للوقاية من البرد، كالحديد والمنجنيز والزنك‏، مع الإكثار من تناول الأنواع المختلفة من الشوربة، لأن المشروبات الدافئة من شأنها أن تريح المعدة خلال الشتاء مع تناول الليمون الساخن والنعناع.

وهناك عدد من المنتجات التي ينصح بتجنبها خلال فترة الإصابة بالبرد، من تلك الأغذية، اللبن والدهون الحيوانية فهي تضر المعدة خلال الفترة التي تصاب بها بالبرد لذا حاول تجنبها والتقليل منها قدر الإمكان ويمكنك الحفاظ على صحتك من البرد بعدم التقليل من الملابس التي ترتديها خلال فصل الشتاء.
[/JUSTIFY]