الدوبامين هوما يطلق عليه هرمون المكافأة والسعادة والدوافع بحسب الأوساط العلمية وهو ناقل عصبي ( يحمل المعلومات من عصبون إلى آخر) يفرز في منطقة أميجدالا في المخ ويؤثرعلى كثير من الأحاسيس والسلوكيات الهامة حيث له دور رئيسي في الإحساس بالمتعة والسعادة ( من منطلق المكافأة) والإدمان بما في ذلك الانتباه،ك، والتوجيه وتحريك الجسم.
أكتشف الدوبامين عام 1958 بواسطة آرفيد كارلسون و نلزآك هبلارب في معهد القلب الوطنى بالسويد.وأطلقوا عليه دوبامين, وقد منح آرفيد كارلسون جائزة نوبل عام 2000 في وظائف الأعضاء .
ومن أهم أثارُ نقصِ هرمون الدوبامين في الجسم الإكتئاب (نوعٍ من الاكتئاب، يسمّى "الاكتئابَ المعتمِد على الدوبامين DDD),فقدان الحافز للقيام بالأعمال اليومية ,نقص التركيز,الأرق وصعوبة في النهوض من النوم وتقلب المزاج وكثرة النسيان ,الرغبة في الكافيين والإنفعال مع التوتر.
ومن جهة أخرى فإن زيادة الدوبامين تؤدي إلى حدوث نشاط دماغي يشابه الأحلام، وتكون عبارة عن نمط من الأحلام قد يراها المريض أثناء استيقاظه.
هناك اختبار طبي يسمى إختبار مستوى الكاتيكولامينات. وهو اختبار دم بسيط يظهر مستويات الدوبامين , و مستويات الناقلات العصبية الهامة الأخرى.
وأظهرت دراسة حديثة من جامعة هارفرد الأميركية على الدماغ بأن الأشخاص البدينين لديهم عدد أقل من مستقبلات الدوبامين (Receptors Dopamine)، حيث يقل الشعور بالرضا والسعادة والإشباع.
ويكون تعزيز مستويات الدوبامين طبيعياً من خلال الطعام بالتقليل من السكر , تناول التيروسين (الموز ,اللوز ,التفاح , الأفوكادو, الأسماك , اللحم البقري, منتجات الألبان),التقليل من الكافيين , وتناول الفيتامينات .
ومما ينصح به للمحافظة على مستويات صحية للدوبامين هو عمل روتين يومي, يكون أبرزه المحافظة على العبادات ,تخصيص وقت لعمل التمارين الرياضية النوم السليم التأمل والإسترخاء.
فرحان حسن الشمري
fhshasn@gmail.com
التعليقات 20
20 pings
إنتقل إلى نموذج التعليقات ↓
سليمان الدوسري
27/07/2018 في 2:24 م[3] رابط التعليق
بصراحة قلمك رائع جدا وممتع
مثايل الشمري
27/07/2018 في 2:47 م[3] رابط التعليق
معلومات ثمينه طُرحت بشكل جميل ..
الى الأمام
Roza
27/07/2018 في 2:51 م[3] رابط التعليق
موضوع غريب ومعلومات جديده???
مروه الشمري
27/07/2018 في 2:52 م[3] رابط التعليق
طرح وافي وواضح ??
Layan
27/07/2018 في 2:53 م[3] رابط التعليق
خير الكلام ماقل ودل
مقال جميل?
طيف الشمري
27/07/2018 في 2:54 م[3] رابط التعليق
طرح جميل ..ابدعت
طيف الشمري
27/07/2018 في 2:54 م[3] رابط التعليق
مبدع دائمًا
Sara
27/07/2018 في 2:55 م[3] رابط التعليق
احسنت استاذ فرحان?
Maha
27/07/2018 في 2:57 م[3] رابط التعليق
مقال مفيد جدًا
شكرًا لك
اثير المطيري
27/07/2018 في 2:57 م[3] رابط التعليق
صح قلمك استاذ فرحان
مقال فيه الكثير من الفوائد
Ghada
27/07/2018 في 2:58 م[3] رابط التعليق
قلم رائع دومًا ماشاء الله
Remas
28/07/2018 في 1:35 م[3] رابط التعليق
شكرًا لك على المعلومات الجديده??
نوره الدوسري
28/07/2018 في 1:36 م[3] رابط التعليق
جديد ومتجدد دومًا
سلمت يمناك استاذنا?
Waad
28/07/2018 في 1:38 م[3] رابط التعليق
مقال مميز
Renad
28/07/2018 في 1:39 م[3] رابط التعليق
طرح قيّم
دائمًا متألق استاذ فرحان
Njood
28/07/2018 في 1:41 م[3] رابط التعليق
مقاله متضمنه العديد من المعلومات
الى الامام دائما
Leena
28/07/2018 في 1:44 م[3] رابط التعليق
قلم مبدع استاذنا كالعاده
راضي الدسم
28/07/2018 في 5:21 م[3] رابط التعليق
ياسلام عليك استاذنا الغالي فرحان ، المعلومات اضافت لي توضيح وشرح جميل لموضوع علمي دقيق ،وحالة يمر بها كل الناس
حقيقة هذا الهرمون مهم والتعرف عليه وأجب ، فإذا عرف السبب بطل العجب . كثير من الناس يمر بحالات من تعكر المزاج وتقلبه ….وربما يكون نقص الهرمون هذا هو السبب ، والاخر ربما يتخيل الخيال حقيقة وهذا الهرمون أيضا هو السبب ، والجميل ان فحص مستواه بسحب عينة دم بسيطة . شكرا ابو خالد
منال
28/07/2018 في 7:50 م[3] رابط التعليق
مقال ممتع وملفت … كالعاده ???
ام خالد
31/07/2018 في 2:30 م[3] رابط التعليق
مقال جميل وطرح اجمل
ابدعت كعادتك