[JUSTIFY]
نصح الدكتور محمد المنيسي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد بالمستشفى الجامعي، قصر العيني، بالقاهرة، عضو جمعية أصدقاء الكبد بلندن، بشرب المياه فور الاستيقاظ من النوم، للوقاية من الحموضة وألم الأمعاء والمعدة.

وأضاف المنيسي، إذا تناولت طعاما دسما أو حارا أو غير صحي، ونمت بعده مباشرة، فإن احتمالات إصابتك بالحموضة والحرقان، تصبح عالية جدا، في الصباح، ويمكن التغلب على هذه المشكلة، بتعديل نظامك الغذائي ومعدلات شربك للمياه.

مشيرا إلى أن تناول 5 أكواب من المياه بمجرد الاستيقاظ من النوم يمنع مشاكل الأمعاء ويحمى من الشعور بالحموضة طوال اليوم.

ونصح المنيسي، بالحرص على الاستيقاظ مبكرا وشرب أكواب المياه على الريق، وعدم تناول وجبة الإفطار إلا بعد مرور حوالي نصف ساعة من شرب المياه، حتى يمكنها تبطين الأمعاء والتخلص من أي شوائب عالقة بها، كما أنها تعمل على ترطيبها جيدا.

وأوضح أن شرب المياه على الريق يقي الشخص من الشعور بالتخمة والانتفاخ والغازات، لأنها تحفز إنزيم الهضم على القيام بمهامه وتحافظ على نشاط الشخص طوال اليوم فلا يشعر بالكسل.

[/JUSTIFY]