القاهرة / تقدم الدكتورة آمال فتح، أخصائية السمنة والنحافة، جامعة القاهرة، بعض فوائد الماء لجسم الإنسان، ومنها أن الماء يساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية، ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويعمل الماء على إزالة السموم الضارة من جسم الإنسان، مشيرة إلى أن الماء يشكل نسبة كبيرة من الدم في جسم الإنسان، وأيضا شرب الماء يساعد على ارتياح مفاصل الجسم، لأنها تشمل حوالي 22% من عظام جسم الإنسان.

وأضافت دكتورة فتحي، إن شرب الماء يساعد على تنظيم الجهاز الهضمي، ويساعد على المحافظة على تنشيط وظائف الكلى، ويمنح الجسم الرطوبة اللازمة له، وأخيرا شرب الماء يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

وتنصح الأخصائي، بتناول ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات ماء يوميا، وفى حالة لعب الرياضة العنيفة والحمل والرضاعة يفضل أن تزيد كمية شرب الماء، ويفضل شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم، وعند النوم، والباقي في وسط اليوم.