قدم الدكتور محمد حلمي، أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، وعضو الجمعية المصرية للسمنة، بعض النصائح للتغذية الصحية السليمة، التي تساعد على تنمية الذكاء عند الأطفال، وذلك بإطعامهم، الأسماك، وذلك لاحتوائها على اليود، وهو يعتبر من أهم المعادن التي تساعد على نمو الجهاز العصبي والعقلي، ويؤدى نقص اليود إلى تأخير النمو الجسدي والتخلف العقلي.

والمكسرات التي تحتوى على الأوميجا 3، حيث إنها تساعد في نمو المخ، وحبة البركة تساعد في تنشيط خلاياه المخ, وذلك لاحتوائها على الفيتامينات والأملاح المعدنية.

واللبن والسبانخ والعدس واللوبيا، فهي من الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم، وحيث يعتبر من الأملاح المعدنية التي تساعد في انتقال الإشارات من المخ إلى الجسم ومن الجسم إلى المخ.

البيض، وذلك لاحتوائه على الكولسترول والبروتينات والعناصر الغذائية التي تساعد ونمو الطفل وتحسين قدرته على التعليم والذاكرة.

واللحوم الحمراء والفول السوداني والبقوليات من المعادن الهامة لصحة المخ وتنشيط خلايا المخ.

وينصح الدكتور حلمي، الأم بإعداد طعام لأسرتك يحتوى على جميع العناصر الغذائية السابقة المهمة للذكاء، والاهتمام بالأحماض الأمينية الموجودة في اللحوم الحمراء والأسماك، أي لابد أن يكون الطعام صحيا وغنيا بجميع العناصر الغذائية الهامة للأسرة وخاصة الطفل.