• بيت القصيد
  • اقتصادية
  • لها
  • التقارير والتحقيقات
  • اللقاءات والمقابلات
  • الاعلانات
  • الصور
  • الصحة والغذاء
  • صوت العاصفة
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

عفواً ، التسجيل مغلق الآن يرجى المحاولة في وقت لآحق .

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.
صحيفة الرأي الإلكترونية
 
  • قناة الرأي
  • محليات
  • المجتمع
  • حوادث وقضايا
  • الفعاليات والتغطيات
  • التعليم
  • فريق العمل بصحيفة الرأي
  • الرياضية
  • المقالات
  • كاف
  • اخرى
    • لها
    • بيت القصيد
    • اقتصادية
    • صوت العاصفة
    • الصحة والغذاء

جديد الأخبار

أمير تبوك يستقبل المواطنين في اللقاء الأسبوعي
أمير تبوك يستقبل المواطنين في اللقاء الأسبوعي
218 0

الأمير فيصل بن نواف يتسلّم التقرير الختامي لنادي فروسية الجوف
الأمير فيصل بن نواف يتسلّم التقرير الختامي لنادي فروسية الجوف
379 0

أمير منطقة الجوف يُشيد بتميز شباب وفتيات المنطقة في الأعمال الفنية والتشكيلية
أمير منطقة الجوف يُشيد بتميز شباب وفتيات المنطقة في الأعمال الفنية والتشكيلية
428 0

مركز صحي المقاعد يُفعّل البرنامج التوعوي “نمط الحياة”
مركز صحي المقاعد يُفعّل البرنامج التوعوي “نمط الحياة”
0

مستشفى عسير المركزي يُنفّذ حملة “التوعية بمناسبة شهر رمضان” و “اليوم العالمي للدرن”
مستشفى عسير المركزي يُنفّذ حملة “التوعية بمناسبة شهر رمضان” و “اليوم العالمي للدرن”
428 0

الصحة والغذاء > الثوم والسبانخ لمكافحة النسيان
05/04/2014  

الثوم والسبانخ لمكافحة النسيان

+ = -
0 3078
 

أوضح الدكتور جمال شفيق أحمد، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، بمصر، أن من أهم العوامل التي تؤدى لسرعة النسيان، زيادة التعب والإجهاد الجسمي والعقلي، وعدم منح الجسم والمخ وقتا كافيا من الراحة والاسترخاء، حيث ثبت علميا أن الهرمونات الناتجة عن فرط الإجهاد الجسمي والعقلي، تساعد على تكوين المواد المؤكسدة، وهى تعد من أهم أسباب النسيان، وربما كانت سببا من أسباب مرض الزهايمر.

وأكد الدكتور شفيق، أن حصول الجسم على قسط وافر ومناسب من الراحة، يؤدى بدوره إلى إفراز هرمونات الأدرينالين ومشتقات الكورتيزون، والتى من شأنها أن تقلل الطاقة الحرارية بالمخ لأداء العديد من وظائفه الأساسية والحيوية مثل الفهم والإدراك والتذكر والانتباه والحفظ.

وقال إنه من أهم أسباب ضعف الذاكرة والنسيان عند بعض الأفراد، الإصابة ببعض الأمراض النفسية أو العصبية أو العضوية، مثل أمراض الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض الغدة الدرقية، كذلك إدمان المخدرات أو استعمال الأدوية المنشطة لفترات طويلة يقودها إلى ضعف الذاكرة، وتتمثل الوقاية من النسيان الإقلال منه قدر الإمكان في الاسترخاء والترفية وممارسة الرياضة البدنية والابتعاد نهائيا عن التدخين والمخدرات والكحوليات.

ويفيد تناول المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات “ب 6″، “ب 12″، حمض الفوليك ومنشطات الدورة الدموية بالمخ، مثل الثوم والسبانخ والطماطم والبصل وزيت الزيتون والأسماك والبرتقال والموز والشاي الأخضر والشاي الأسود المضاف إليه النعناع في تنشيط الذاكرة ومقاومة النسيان.

الصحة والغذاء
لا يوجد وسوم
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://alraynews.net/426071.htm

ترانا بريس
  • التعليقات
  • تعليقات الفيس بوك

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • بيت القصيد
  • اقتصادية
  • لها
  • التقارير والتحقيقات
  • اللقاءات والمقابلات
  • الاعلانات
  • الصور
  • الصحة والغذاء
  • صوت العاصفة

Copyright © 2023 alraynews.net All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ صحيفة الرآي

Powered by Tarana Press Version 3.2.5
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس