أوضح الدكتور محمد حلمي، أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، وماجستير في التغذية العلاجية، جامعة القاهرة، أن الحالة النفسية السيئة من أهم أسباب اضطرابات النوم، وأن اضطرابات النوم تؤدي إلى نقص إفراز هرمون النمو لدى الإنسان, وأيضا تؤثر على قدرة الجسم في هضم السكر، وهذا يؤدي إلى الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر.

وأكد الدكتور حلمي، أن اضطرابات النوم على المدى البعيد، قد تؤدى إلى فقدان في الذاكرة, وضعف في الجهاز المناعي للإنسان, وقد تسبب آثارا سيئة على العظام من حيث النخاع والكثافة للعظام.

وأضاف حلمي ، إن اضطرابات النوم تسبب ارتفاعا في ضغط الدم, وأثبت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

وينصح الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات في النوم إلى التخلص من الأفكار الراسخة في ذهنهم والمشاعر السلبية, وذلك للحصول على نوم هادئ, وشرب كوب من اللبن يوميا قبل النوم, والتنزه باستمرار.