أوضح دكتور محمد حلمي، عضو الجمعية المصرية للسمنة، بالقاهرة، أن هناك أعراضا تعتري الحالة الصحية للإنسان عند نقص فيتامين “د”، تتمثل في آلام العظام، وخاصة الظهر, وزيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب، والشعور بالاكتئاب، وعدم التركيز، والإصابة بمرض السكر.

وأشار الدكتور حلمي، إلى أن تناول فيتامين “د” مع مكملاته يحسن إفراز الأنسولين في الدم، مؤكدا أن جسم الإنسان يحتاج لنسبة معينة من فيتامين كل اليوم, وللحصول على هذه النسبة لابد من إتباع بعض النصائح، ومنها، تناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع، والمشي يوميا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في الهواء وتحت أشعة الشمس.