ينصح الطبيب الاستشاري الإنجليزي مايك لوسمور كل الذين لا يجدون وقتا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بالوقوف 3 ساعات يومياً، مؤكدا أنها تعادل في تأثيرها على الجسم المشاركة في 10 سباقات ماراثون سنوياً!

يعمل مايك لوسمور كاستشاري للطب الرياضي في معهد الرياضة والصحة البريطاني، وهو يرى أن التمارين والنشاط البدني المحدود له تأثير إيجابي على الصحة، وأن إتباع هذه النصيحة يومياً ليس أمراً صعباً.

وأضاف لوسمور: يخطي من يظن أن الوقوف إجراء بسيط لا طائل منه، إذا وقفت يومياً 3 ساعات أثناء عملك يومياً، لمدة 5 أيام في الأسبوع، يحرق سعرات حرارية تعادل مشاركتك في 10 سباقات ماراثون في السنة.

وأوصى لوسمور الذي عمل مسؤولاً طبياً لفريق الملاكمة الإنجليزي في أولمبياد لندن 2012، وكبير المسؤولين الطبيين في المنتخب الإنجليزي في دورة ألعاب الكومنولث، بالاستمرار في عمل الأنشطة الصغيرة، لأنها ستقلل من خطر الإصابة بالقلب، والسكري، وتخفض الكولسترول، وتحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، وقال: إذا استطعت أن تجعل الأنشطة البدنية الصغيرة جزء من حياتك اليومية لن تحتاج إلى الذهاب إلى صالات الجيم الرياضية.

يشار هنا إلى أن المبادئ التوجيهية التي تتبناها وزارة الصحة البريطانية توصي بممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة خلال 5 أيام من الأسبوع، لكن تبين الإحصاءات أن 7 بالمائة من الرجال و4 بالمائة من النساء فقط يتبعون هذه النصيحة.

وتقول الإحصاءات إن أكثر من ربع الأشخاص البالغين في بريطانيا يمارسون التمارين الرياضية لمدة ساعة ونصف أسبوعياً فقط، ما يجعل بريطانيا من الدول الأقل نشاطا في العالم.