ينصح الدكتور شاكر عطا الله، استشاري التغذية العلاجية، جامعة القاهرة، الصائمين بتناول التمر عند الإفطار لما له من فوائد غذائية عديدة، حيث يحتوى على نسبة جيدة من الكربوهيدرات والأملاح المعدنية بجانب احتوائه على الألياف، وهو غنى بالعديد من العناصر الغذائية التي تقي من عدد كبير من الأمراض.

وأوضح الدكتور عطا الله، أن التمر يحد من العطش لأنه يجنب الجسم فقدان كميات كبيرة من العرق، لذا ينصح بتناول التمر بشكل يومي للحصول على جميع فوائده الغذائية.

وأضاف، إن التمر مقو للعضلات والأعصاب، وهو يقاوم مظاهر الشيخوخة ويمكن البدء به على المائدة الرمضانية حتى تهيئ المعدة له، بالإضافة إلى أنه يقي من العديد من الأمراض التي قد يصاب بها الإنسان، مشيرا إلى أنه يحافظ على هدوء النفس ويقضي على القلق النفسي، ويقوى العضلات، بجانب سرعته في هضم الطعام، ومقاومته لضغط الدم، لاحتوائه على فيتامين ” أ “، ويحافظ على سلامة الجهاز العصبي.

وتابع عطا الله، أنه خلال شهر رمضان، يعمل التمر على زيادة قدرة الجسم على تحمل فترة الجوع، لذا ينصح من يعانى من مشاكل بالمعدة خلال شهر رمضان، بالإكثار من تناول التمر، خلال فترة الإفطار حتى يتمتع بفترة صيام جيدة.