أوضح الدكتور نوفل رزق الله، استشاري أمراض النساء والتوليد، جامعة القاهرة، أن السيدة الحامل تواجه العديد من المشاكل، التي تعرضها للإرهاق كالغثيان المفاجئ والقيء، وغير ذلك من مشكلات الحمل التي يمكن التغلب عليها بمجموعة من النصائح، قائلا إنه يمكن التغلب على الغثيان بالحصول على 50 مللي جرام من فيتامين b6 مرتين يوميا، وهذا يتواجد كمكمل غذائي، بالإضافة لحمض الفوليك، الذي له أهمية خاصة في الحفاظ على الجنين والأم، بجانب الزنجبيل الذي يساعد على التخلص من الغثيان ويريح المعدة.

ومن ضمن المشاكل التي تقابل المرأة الحامل، وجود شد بالجلد، ويمكن التغلب على هذه العلامات بزيادة الكمية التي يحصل عليها الجسم من فيتامين ” أ “، ومعدن الزنك، وهى من العناصر الغذائية التي تحافظ على البشرة من الشد.

وينصح الدكتور رزق الله، بضرورة تناول زيت الأوميجا، الذي يعتبر من المواد الهامة للمرأة الحامل، للحفاظ على صحتها، بجانب أهمية اللبن للحفاظ على عظام الأم والجنين.

ويضيف، إنه من المفيد للمرأة الحامل تناول فول الصويا، الذي يعتبر هاما في زيادة ذكاء الجنين، ومنع الإعاقات الذهنية التي قد يتعرض لها.