أوضح الدكتور هاني كمال، أخصائي التغذية والسمنة، جامعة القاهرة، أنه توجد بعض الأطعمة التي تساعد على الهضم، ومن هذه الأطعمة تتمثل في بعض أنواع الفاكهة كالعنب والبطيخ والرمان والكمثرى والتوت والتفاح والأناناس، فجميعها فاكهة مساعدة على الهضم.

ويتابع الدكتور هاني، أن من الأطعمة التي تساعد على الهضم سلطة الزبادي وجميع أنواع الخضراوات كالبنجر، وتناول طبق سلطة يوميا بجانب الوجبة الرئيسية، يساعد على سهولة الهضم.