تقدم الدكتورة ولاء محمود، الأخصائية النفسية، جامعة القاهرة، بعض النصائح البسيطة، التي تخلصك من التوتر الناتج عن الأحداث غير المستحبة، كالمشكلات التي تحدث في العمل والمنزل ومع مديرك وزوجتك، ورفقاء العمل والمارين بالشارع، وتلك المشكلات قد تندثر جميعها إذا ما قمت بتمرين ذاتك على تقبل الحياة اليومية، وحيل كي تهرب من الصراعات اليومية.

ومن تلك النصائح، لا تجعل اليوم يمر دون أن تقوم بأمر تحبه وتعشقه، كتقبيل أطفالك، مقابلة أصدقائك، التغزل في زوجتك.

كن ساكنا أمام مشاكل اليوم، ولا تجعل أمرا يحرك انفعالاتك السيئة المتوترة إلا إذا كانت مشكلة لا حل لها.

مرن نفسك على عدم التوتر إلا إذا تخطى غضبك حدا معينا، أنت تضعه بنفسك، واجعل درجته عالية جدا وخيالية حتى لا تتأثر من أقل فعل.

استمع لكل شخص قد يكون سببا لتوترك، استمع لمديرك لزوجتك ولأعدائك، كن مستمعا جيدا ولا تصدر ردود أفعال إلا بعد التفكير.

ابتعد عن مصادر الإزعاج اليومية، كالضوضاء والزحام، وابتكر طريقا جديدا لذهابك للعمل، حتى تتجنب الزحام، وضع سماعات الموسيقى في أذنيك كي تتجنب الضوضاء، وقم بفرائضك الدينية وواجباتك نحو أسرتك وأتقن عملك.