نصحت الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، جامعة القاهرة، بتناول عدد من الأغذية التي تساعد في التخلص من الاكتئاب، من ضمن تلك الأغذية، الأسماك، مثل التونة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الهرمون الذي يساعدنا في الشعور بالسعادة.

والشوفان يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وهذا يؤدى إلى التقليل من العصبية والتوتر، والموز، فهو يساعد أيضا في التخلص من الاكتئاب ويشعرك بتحسن المزاج، وذلك لاحتوائه على فيتامين “B”، والحليب، فهو يحتوي على مادة “التربتوفان” التي تساعد في التقليل من التوتر وتساعد في الشعور بالراحة.