كشف الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة، جامعة القاهرة، أنه عند بداية فصل الشتاء غالبا ما يستعين البعض بأنواع معينة من العلاجات الدوائية والتطعيمات التي تساعد في تقوية مناعتهم ضد الإصابة بنزلات البرد المعتادة في هذا الفصل.

في حين أنه يمكننا الاعتماد على أنواع معينة من الأطعمة، والتي يمكنها أن تساعدنا في الوقاية من أمراض الشتاء، وتجاوز هذا الفصل بأقل الخسائر الصحية ومن هذه الأطعمة، البطاطا والبقوليات، وهي غنية بالزنك، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين “د” مثل السمك والكافيار، والأطعمة الغنية بفيتامين “C” مثل البرتقال والفراولة والجوافة، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز، وتناول الثوم و البصل.

ويمكنك أيضا الإكثار من تناول الكرنب، وتناول ملعقة عسل أبيض يوميا في الصباح، تساعد في تقوية المناعة ضد الإصابة بنزلات البرد.