قدمت الدكتورة مها محمود، أخصائية الباطنة، جامعة القاهرة، عدد من النصائح التي من شأنها أن تقي من الإصابة بنزلات البرد، حيث نصحت بالابتعاد عن الابتلال بالماء عند انخفاض درجات الحرارة.

ونصحت بعدم غلق كل منافذ الهواء بالمنزل، بل اترك بعضها مفتوحا حتى يتخلل الهواء المنزل فلا تشعر بالدفء التام الذي يعرضك للإصابة بالبرد إذا ما صادفت تيارا باردا لأي سبب.

ابتعد عن السهر، فهو يزيد من برد الجسم، ويضعف المناعة ويزيد من احتمال إصابتك بالبرد ليلا، لا تخلع ثيابك دون الشعور بالدفء وعدم إفراز العرق، ارتدى جوارب في قدميك، وملابس تغطى الرقبة جيدا من القطن.

وأخيرا ابتعد عن الاستحمام ليلا في الشتاء، بل تخير الأوقات الدافئة في النهار.