أوضح الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة، جامعة القاهرة، إن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن تناول البرتقال يعطى الجسم المكملات الغذائية التي يحتاجها وذلك لأنه يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية التي يحتاجها الجسم.

وأوضح أن تناول حبة من البرتقال أفضل بكثير من تناوله كعصير، وذلك يرجع إلى أن حبة الفاكهة تحتوى على العناصر الغذائية العالية أكثر من كوب العصير، وأيضا لأن حبة واحدة من البرتقال تحتوى على العديد من الألياف التي تساعد في تسهيل عملية الهضم.

ويضيف استشاري السمنة والنحافة، إن للبرتقال العديد من الفوائد ومنها، انه يساعد على التخلص من الوزن الزائد وذلك عن طريق تناوله بشكل يومي، فإنه يقوم بشعورك بالشبع، يساعد على تنشيط والحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ضد الإصابة بأي أمراض تنفسية.

كما يساعد البرتقال على تنظيم نسبة ضغط الدم في الجسم، ويقوم بتقوية الجهاز المناعي ضد الإصابة بأي أمراض، ويحافظ على صحة القلب وذلك لغناه بالبوتاسيوم، يساعد على المحافظة على كثافة العظام ضد الإصابة بالهشاشة.

وإذا كنت تعاني من الإمساك، فيجب عليك أن تتناول حبة برتقال واحدة يوميا لتساعدك في التخلص من الإمساك.