تقول الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية, جامعة القاهرة، إن القولون العصبي, يعد مشكلة حقيقية يعانى منها الكثيرون, وتعتبر آلام البطن وانتفاخها من أكثر الأعراض شيوعا في هذا المرض.

وتؤكد أن الحالة النفسية السيئة والشعور بالتوتر والقلق أو الشعور بالاكتئاب، من أهم الأسباب التي تؤدى إلى تهيج القولون.

كما أن للتدخين والمشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي، دور كبير وواضح في الإصابة بالقولون العصبي, حيث إن المدخنين أكثر عرضة له، وذلك يرجع إلى أن التبغ يصل إلى الأمعاء فيؤثر عليها بشكل سلبي ويصيب بالقولون العصبي, ولذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن التدخين في حالة الإصابة بالقولون العصبي.

وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة والبقوليات، مثل الطعمية والفول والعدس, تساعد على زيادة حدة الأعراض، ويفضل أيضا تناول السلطة الخضراء ومشتقاتها.

وتنصح أخصائية التغذية، بالابتعاد عن التوتر النفسي والقلق, والإقلاع عن التدخين, والتركيز على نوعية الأطعمة عند تناولها وتجنب الأنواع التي ترهق القولون, وممارسة الرياضة بشكل يومي.